Makarna kuşkusuz diyet sırasında en çok
özlediğimiz besinlerden biri. Neyse ki Dukan Express'in nişasta günlerinde
Dukan'da ise güçlendirme evresinde 200 grama kadar esmer makarna
tüketebiliyoruz. Makarnamıza ton balığı ekleyerek yemeğimizi bol proteinli
hale getirebiliriz.
Malzemeler:
Konserve light ton balığı
1 yemek kaşığı salça
1 tatlı kaşığı bitkisel yağ
Tuz
Yapılışı:
Makarna haşlanır ve süzülür. Salça 1 tatlı
kaşığı bitkisel yağ ile kavrulur. Ardından süzülmüş makarna da eklenerek kavrulmaya
devam esilir. Ardından ocaktan alınır ve ton balığıyla karıştırılarak
tüketilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder